• Consuma 5 frutas diarias: manzana, uvas.
• Coma abundantes vegetales: espinaca, aguacate, frijoles.
• Consuma aceite de oliva y nueces.
• Consuma salmón.
• Consuma fibra: avena y Psyllium.
• Practique ejercicio:150 minutos de actividad moderada por semana.

 

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